בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.

ג'ון לנון : 1940-1980

זמר-יוצר, סופר, ופעיל שלום אנגלי. זכה לתהילת עולם כמייסד של להקת הביטלס. ביחד עם פול מקרטני יצר לנון את הרכב הרוק המצליח והמשפיע במאה העשרים. לנון היה אחד המוזיקאים, הזמרים וכותבי השירים הפוריים והמשפיעים ברוקנרול והוא נודע בזכות עבודתו המוזיקלית, בעיקר כחבר להקת הביטלס, שהביאה אותו לפרסום עולמי. וכמו כן העובדה שהחליט לנצל את פרסומו להפצת מסרים שבהם האמין – כמו שלום ואחווה, וכך קנה את הערצתם של המונים שהזדהו עמו ועם עקרונותיו.

מוטיבציה אנשים אומרים שמוטיבציה לא מחזיקה מעמד לאורך זמן. ובכן, גם מקלחת לא. לכן, אנו ממליצים עליה מידי יום.

זיג זיגלר

נא לשמור על הניקיון

על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה