בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.
אילן רמון : 1954-2003
אילן רמון היה אלוף משנה בחיל האוויר הישראלי והאסטרונאוט הישראלי הראשון. ב-1981 לקח חלק במבצע "אופרה" להשמדת הכור הגרעיני בעיראק. חיל האוויר בחר באילן רמון להיות האסטרונאוט הישראלי הראשון. רמון נבחר להשתתף במשימת מעבורת החלל "קולומביה" במסגרת שיתוף פעולה שנחתם בין סוכנות החלל הישראלית לסוכנות החלל האמריקנית נאס"א. אילן מצא את מותו בסיומה של המשימה כאשר חזרה המעבורת לכדור הארץ.
להאמין האמינו שאתם יכולים ואתם באמצע הדרך להצלחה
תיאודור רוזבלט
נא לשמור על הניקיון
על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה
ביחד ננצח