בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.

ברק אובמה : -1961

ברק חוסיין אובמה השני הוא פוליטיקאי אמריקאי שכיהן כנשיאה ה-44 של ארצות הברית, בשנים 2009–2017. אובמה הוא האפרו-אמריקאי היחיד שכיהן בתפקיד זה. הוא חבר המפלגה הדמוקרטית ולפני בחירתו לנשיא כיהן בסנאט של ארצות הברית מטעם מדינת אילינוי, מינואר 2005 ועד נובמבר 2008.

האשמות האשמה מכל סוג שהוא היא שלילית וחוסמת במהותה. אין האשמות מצמיחות ואין האשמות חיוביות! "מדרכו של כסיל להאשים את זולתו בכישלונו. מי שמתחיל להחכים מאשים את עצמו, ומי שמשכיל אינו מאשים איש"

אפיקטטוס

נא לשמור על הניקיון

על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה