בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.

מיקי ברקוביץ' : - 1954

מגדולי הכדורסלנים בישראל, את תהילתו רכש כשחקן מכבי תל אביב. היה שותף לזכיית הקבוצה בכל התארים האפשריים בישראל וכן לזכייה כפולה בגביע אירופה לאלופות (1977 ו-1981). שיחק בנבחרת ישראל באליפות אירופה בטורינו ב-1979, כאשר זו השיגה את הדירוג הגבוה ביותר מימיה - המקום השני. גובהו 1.92. בשנת ה-50 לישראל נבחר ברקוביץ' לספורטאי היובל, ובשנת 2004 נבחר להדליק משואה בטקס הדלקת המשואות ביום העצמאות ה-56 של מדינת ישראל.

ליצור את העתיד פנטזו על העתיד שלכם. השקיעו כמה דקות, אפילו פעם בשבוע – ודמיינו באופן כמה שיותר מפורט את החיים שאתם שואפים שיהיו לכם: העבודה, הבית שלכם, הזוגיות -וכמובן את עצמכם.

נא לשמור על הניקיון

על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה