פרשת יתרו

הדלקת נרות: 16:50

הבדלה: 18:01

* חישוב הזמנים: הדלקת נרות (30 דקות לפני השקיעה), הבדלה (40 דקות אחרי השקיעה)

בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.

אופרה וינפרי : -1954

שחקנית, אשת עסקים ומנחת טלוויזיה אמריקאית. הנחתה את תוכנית האירוח הארצית "המופע של אופרה וינפרי" . וינפרי מדורגת כאפרו-אמריקאית העשירה ביותר של המאה ה-20, כאפרו-אמריקאית הפילנתרופית ביותר בכל הזמנים, וכמיליארדרית כהת-העור היחידה במשך שלוש שנים ברציפות. ב-2013 עוטרה על ידי נשיא ארצות הברית ברק אובמה במדליית החירות הנשיאותית.

תרפיה לילד האדם המבוגר הוא הבעיה בגידול ילדים, לא הילד. מבוגר צריך להתנהג בצורה הולמת ליד ילדים, והילדים והמבוגרים בימינו נוטים להתעלם מכך. מבוגר טוב ויציב, שבליבו אהבה וסובלנות, הוא כמעט התרפיה הטובה ביותר שיכולה להיות לילד.

- ל. רון האברד

נא לשמור על הניקיון

על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה