פרשת כי־תבוא

הדלקת נרות: 18:40

הבדלה: 19:49

* חישוב הזמנים: הדלקת נרות (30 דקות לפני השקיעה), הבדלה (40 דקות אחרי השקיעה)

בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.

אריק לביא 1927-2004

זמר ושחקן תיאטרון וקולנוע ישראלי. במהלך הקריירה הקליט מאות שירים, הופיע על הבמה בשיריו ושיחק בהצגות, במחזות זמר ובסרטים. אריק לביא נחשב לאחד מן המבצעים המשובחים בשפה העברית. בנוסף לשירי ארץ ישראל, היה לביא מהזמרים הראשונים שהחלו לשיר שירי פופ. בשנים האחרונות זכה להכרה גם מצד זמרים ויוצרים צעירים, שחידשו רבים משיריו.

הימנעו ממזונות מעובדים מחקרים מראים כי תזונה "ראשונית" המורכבת ממזונות בסיסיים כמו פירות, ירקות, אגוזים וזרעים, בשר, דגים וביצים מונעת מחלות ומסייעת בשמירה על המשקל לאורך זמן.

-יארדלי, לונדון

נא לשמור על הניקיון

על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה