בזמן השינה המוח נטען מחדש, תאי הגוף מתקנים את עצמם והגוף משחרר הורמונים חשובים. בגילאים שונים יש צורך בשעות שינה שונות: תינוקות זקוקים ל-16 שעות שינה. פעוטות, ילדים ובני נוער זקוקים ל-10 שעות שינה. מבוגרים בגילאים 19-55 זקוקים ל-8 שעות שינה ומעל גיל 65 מסתפקים ב-6 שעות שינה.

מייקל ג'ורדן : - 1963

מייקל ג'ורדן היה שחקן כדורסל אמריקאי, שנחשב בעיני רבים לשחקן הכדורסל הטוב בהיסטוריה ואף זכה לכינוי "אלוהים". ג'ורדן זכה שש פעמים באליפות ה-NBA, כולן במדי שיקגו בולס. לאחר שפרש החליט לנסות את מזלו כשחקן בייסבול, אך ויתר על כך מהר מאוד. לאחר מכן ביצע קאמבק לעולם הכדורסל כשחקן וושינגטון וויזרדס וב-2003 פרש סופית. כיום הוא משמש כבעלים של קבוצת הכדורסל שארלוט הורנטס.

העצמת סביבתנו ככל שאדם חש את עצמו קטן יותר, כך גובר הצורך שלו להקטין את זולתו! אנו כמובן לא רוצים להיות קטנים. יש לנו מחויבות כלפי סביבתנו: עלינו לפעול להעצמתם של הסובבים אותנו - בני זוג, ילדים, הורים, חברים, עמיתים ותלמידים. אם איננו פועלים להעצים את האחרים, הרי שאנו מקטינים אותם - אך גם את עצמנו: "כל מה שאדם מתגדל, מתגדל העולם כולו עמו"

הראי"ה קוק

נא לשמור על הניקיון

על מנת לשמור על איכות חיים נקיה ונעימה יש להקפיד לזרוק זבל לתוך פח אשפה